Resep Telur Panggang Sayur Untuk Makan Malam

Resep Telur Panggang Sayur – Resep kali ini cocok untuk Anda yang sedang melakukan diet yaitu telur panggang sayur dan pasti caranya sangat mudah. Telur dan sayuran memang sangat cocok untuk ANda yang ingin berdiet. Pada kuning telur memiliki kalori tiga kali lipat daripada putih telur, jadi untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Manfaat telur dan sayuran sendiri sangat banyak sekali untuk tubuh. Disini admin akan mencoba mengulas sedikit manfaat dari telur.

ntelur sayur panggangn

Ilustrasi | photo credit: Héctor de Pereda via photopin

n

    n

  • Telur mengandung lemak dan diet kolesterol, dan kedua senyawa bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi pengelihatan.
  • n

  • Telur juga dapat mengurangi degenerasi macula terkait usia.
  • n

  • Di dala telur terdapat kolin yang berfungsi mengatur otak, system saraf, dan system kordiovaskular.
  • n

  • Mengandung vitamin D yang sangat baik untuk tulang.
  • n

  • Telur baik untuk kesehatan rambut dan kulit karena terdapat kandungan sulfur yang tinggi.
  • n

n

Banyak bukan kandungan dari telur. Nah untuk Anda yang ingin mencoba membuat telur panggang sayuran Anda dapat menyiapkan bahan-bahannya terlebih dahulu. Untuk bahannya antar lain telur, tomat, bayam, minyak zaitun, bawang putih, bawang Bombay, garam, merica, keju. Untuk detailnya Anda bisa lihat dibawah ini. Resep dilansir dari vemale.com.

n

Telur Panggang Dengan Sayur

n

Bahan-bahan:

n

    n

  • 4 butir telur
  • n

  • 3 buah tomat segar, potong dadu
  • n

  • sayur bayam diambil daunnya saja
  • n

  • 2 sdm minyak zaitun
  • n

  • 2 siung bawang putih, cincang halus
  • n

  • 1 siung bawang bombay, cincang halus
  • n

  • garam secukupnya
  • n

  • merica bubuk atau lada hitam bubuk
  • n

  • 1 mangkuk keju parmesan, serut halus
  • n

n

Cara membuat:

n

    n

  • Pertama, siapkan wajan untuk menumis bumbu.
  • n

  • Setelah itu, tuang sedikit minyak zaitun dan masukkan bawang putih dan bawang bombai hingga harum. Tambahkan tomat dan bumbu seperti garam, dan merica bubuk secukupnya.
  • n

  • Dalam wadah terpisah, kocok telur dengan bayam dan keju parmesan. Masukkan bumbu ke dalam adonan dan campur rata.
  • n

  • Lalu, panaskan oven sekitar 200 derajat Celcius. Siapkan loyang dan oles dengan sedikit minyak zaitun dan tuang adonan telur ke dalam loyang.
  • n

  • Panggang selama 25 sampai 30 menit atau sampai telur benar-benar matang.
  • n

  • Keluarkan dari oven dan sajikan hangat dengan taburan keju parmesan atau bawang goreng.
  • n

n

Telur panggang sayur ini cocok untuk di hidangkan ketika sarapan dan makan malam, apalagi untuk Anda yang sedang melakukan program diet. Anda juga dapat melihat resep sebelumnya yaitu Daging kambing panggang madu dan resep minuman serta masakan di blog ini. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba membuatnya di rumah ya.

n

Berikan Komentarnya

n

comments

n

    n

  • Cheese Stick Dengan Roti Tawar
  • n

  • MieAceh
  • n

  • baksogorengtenggiri
  • n

  • kulitpangsit
  • n

You May Also Like

tempat penyimpanan saus tomat

Cara Menyimpan Saus, Kecap Dan Selai Dengan Benar

resep-klapertart-e1400317159729-2

Resep Klapertart Kukus Enak

cheese-stick-dengan-roti-tawar

Resep Cheese Stick Dengan Roti Tawar

bola-bolasayur-150x150-1

Resep Bola bola Sayur Enak

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.